Wiesz, kiedy budzisz się po nieprzespanej nocy, i upewnić się, że nikt nie odpoczywał chyba ciebie tej nocy? Nie jesteśmy pewni, ale też nie jest tak źle. Badanie przeprowadzone przez University of Michigan wykazały, że Brazylia jest jednym z trzech krajów, w których ludzie śpią mniej.
Badania oparto na aplikacji o nazwie porwania, stworzonego przez uniwersytet. Aplikacja została opracowana, aby pomóc ludziom przystosować się do stref czasowych i lepiej spać. Powiedział, że w tym czasie ludzie powinni być narażony na światło dzienne, regulować swój rytm dobowy - naukowa nazwa koncepcji znamy jako "zegar biologiczny". 8% (około 6000 osób) z użytkownikami aplikacji potknął udostępniać dane o swoim śnie naukowców, które posłużyły jako podstawa do badania.
Z danych, naukowcy byli w stanie skatalogować ludzi z przyzwyczajenia 100 różnych krajów. Okazało się, że Holendrzy żyć w kraju, gdzie jeden śpi dalej. Jest 8 godzin i 16 minut dziennie. Po drugiej stronie listy, Singapur i Japonia są przywiązane jak kraje, które śpią mniej, 7 godzin i 24 minut. Wkrótce po tym jesteśmy: Brazylijczycy spać średnio 7:36 a.m ..
Pomimo przedział czasowy pomiędzy pierwszym a ostatnim miejscu nie jest tak wielka, naukowcy ostrzegają, że pół godziny snu robi dużą różnicę w stosunku do funkcji poznawczych (jesteś bardziej wrażliwy, a część mózgu, która podejmuje decyzje - płat czołowy - jest mniej aktywny) oraz w dłuższej perspektywie, zakłóca zdrowia jako całości - zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób serca, udaru mózgu i stresu.
Początkowo naukowcy uważali, że czynnikiem, który najbardziej wpłynął sen ludzi było światło słońca, ale teoria została udowodniona źle. W rzeczywistości to, co najważniejsze w tej dyskusji jest czas, że zdecydujesz się iść do łóżka. Według sondażu, który idzie do łóżka wcześnie może zwykle spać trochę więcej - to zależy dlaczego Holandia zabezpieczone pierwsze miejsce; zazwyczaj leżą na 23.10, natomiast w Brazylii średnia wynosi 23,30.
Są to kwestie, które zbiegają się w globalnej zachowania. Kobiety, na przykład, mają tendencję do snu pół godziny dłużej niż mężczyźni, niezależnie od kraju, w którym żyją. To dlatego, że wydają się spać trochę wcześniej i obudzić się trochę później. mężczyźni w średnim wieku poświęcił również jako grupa śpi gorzej - zwykle poniżej minimum 7 godzin zalecanych przez badania.
Badania pokazują, że w praktyce, sen źle mają dużo bezpośredni wpływ na procedury. "Nie należy przyjmować wiele dni dla Twojego niewyspania zostawiają cię funkcjonalnie pijany," mówi Olivia Walch matematyki University i współautor badań. "Przerażające jest to, że ludzie myślą, że ich wydajność jest lepsza niż w rzeczywistości. Jego wydajność spada, ale twoja percepcja to nie", dodaje.
Nenhum comentário:
Postar um comentário