Gewohnheiten, die die Zähne schädigen können - wie sie nach dem Essen putzen

                          

Sie sagen, dass das Lächeln ist wie ein Brief. Was viele nicht wissen ist, dass viele alltägliche Gewohnheiten einen Einfluss auf unsere Mundgesundheit haben kann - und das Erscheinungsbild des Lächelns bedrohen.

Der Zahnschmelz ist die härteste Teil unseres Körpers und der einzige wirkliche Schutz, der die Zähne vor externen Angriffen haben, vor allem aus der Plaque, so zu erhalten ist es wichtig, die Mundgesundheit zu erhalten.

Rauchen ist auf jeden Fall eines der schlimmsten Gewohnheiten zu ihm - und zu unserem Körper im Allgemeinen - aber es gibt viele andere. Als nächstes erklärt der Spezialist für präventive und Gemeinschaft Zahnmedizin Juan Carlos Llondra Calvo von der Universität von Granada in Spanien, was sie sind und deren Auswirkungen auf die Zähne.

1. Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Essen
Von kleinen, haben wir gelernt, dass wir Ihre Zähne nach dem Essen, vorzugsweise nach einer Mahlzeit zu putzen sollte. Aber warum?

Die Empfehlung ist aufgrund der Tatsache, dass einige Lebensmittel wie Chips, Zitrussäfte, kohlensäurefreie und alkoholische Getränke sind sauer. "Das Problem ist, dass der Schmelz beginnt sofort Kalzium zu verlieren, desto weniger starren Zähneputzen zu verlassen und macht die Situation nur noch schlimmer", sagte Calvo.

Der Experte empfiehlt 20 bis 30 Minuten warten, um ihre Zähne zu putzen, die Zeit für die Säure neutralisiert werden, gibt und das Kalzium im Speichel gelöst wieder den Zahnschmelz zu halten.

Das gleiche gilt für Erbrechen. Obwohl erbrechen ein Gefühl lassen und in den Mund sehr schlecht schmecken, ist es am besten nicht saubere Zähne sofort. Aber wenn nicht sehr saure Lebensmittel gegessen wurden, empfiehlt Calvo sie putzen, sobald Sie dem Essen fertig.

2. Nägelkauen
Viele Menschen haben die Gewohnheit, Nägelkauen. Neben nicht Toilette zu sein - und schließlich dazu führen, Wunden an den Fingern - dieser Brauch kann für die orale Gesundheit viel zu schlecht sein.

Gemäß Calvo, können die Bakterien in den Nägeln verursachen Infektionen im Verdauungssystem und Mund.

3. Schwimmen im Pool
Die Pools werden üblicherweise mit einer großen Menge an Chlor behandelt ihren pH zu helfen, erhalten, und dies kann zu Zahnschmelz Menschen in ihnen schwimmen schädlich sein.

Jedoch keine Notwendigkeit, zu beunruhigen, da nach Calvo, es mehr Menschen betroffen sind, die fünf bis sechs Stunden pro Tag auf dem Wasser verbringen.

In diesen Fällen empfiehlt Bürsten der Experte Ihre Zähne mit einer Paste mit Fluorid und eine Mundspülung mit Fluorid machen einmal pro Woche.

4. Verwenden Sie Ihre Zähne als Werkzeuge
"Was verboten ist Ihre Zähne als Werkzeuge zu benutzen", sagt der Zahnarzt. Er bezieht sich auf Gewohnheiten wie zum Beispiel Entdeckeln Flaschen, Gläser und Pappe oder Papierverpackungen, die tragen kann und die Zähne brechen.

Und obwohl es weniger schädlich zu sein scheint, ist es nicht empfehlenswert, die Zähne zu verwenden Drähte zu schneiden. Calvo erklärt, dass diese Aktion können Risse unsichtbar für das bloße Auge erzeugen, dann kann man Zahnbruch sogar mit minimalen Auswirkungen ermöglichen.

5. Das Kauen Eiswürfel
Wer hat die Gewohnheit Eiswürfel links im Glas eines Getränks kauen muss auch diese Gewohnheit zu überprüfen, nach dem Zahnarzt.

so oft oder kauen zu viel Eis auf einmal tun können Zähne Bruch oder Risse erzeugen. Calvo weist darauf hin, dass das Risiko noch größer ist für diejenigen, die Implantate oder Kronen in der Arkade haben.

6. Die Art und Weise putzen Sie Ihre Zähne
Was ist besser: horizontal, vertikal oder kreisenden Bewegungen? Wir verwenden eine manuelle oder elektrische Zahnbürste? "Egal, denn es ist immer das gleiche und für mindestens zwei Minuten", sagt Calvo.

Die ideale Methode ist es, den Mund in vier Teile zu teilen, sagt der Zahnarzt, und zuerst die linke obere reinigen, dann rechts. Dann verließ der Boden und schließlich das Recht. Sollte nehmen eine halbe Minute jede Region, die Gummi auf den Zahn, nicht das Zahnfleisch zu verletzen.

Es ist auch wichtig, geschmeidige Bewegungen zu machen, als ob sie sehr stark sind, kann ein Abrieb der Zähne verursachen, vor allem, wenn eine manuelle Bürste zu verwenden, da die elektrische eine Druckregelung aufweist.

Der Experte auch Zahnbürsten empfohlen alle drei Monate zu ändern oder früher, wenn die Borsten verformt werden, was eine gute Reinigung verhindert, und vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen, die Bakterien wie ein Schwamm aufnimmt und verteilt sie dann, wenn geht die Pfeife.